El secreto para una recuperación más rápida: qué comer y cuándo comer para un entrenamiento efectivo.
¿Estás analizando tu entrenamiento? ¿Quieres mejorar tu rendimiento?
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Recuperación más rápida en días calurosos: descubre el drenaje linfático manual.
¿Sufres de tobillos hinchados en los días calurosos o buscas una forma de acelerar significativamente la recuperación después de hacer deporte? La clave para un cuerpo más sano reside en un correcto drenaje linfático. Descubre en qué se diferencia el drenaje linfático manual del masaje convencional.
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El dopaje según la perspectiva de un destacado médico deportivo: “Cuidado con los suplementos alimenticios”.
Si bien la anatomía humana se ha mantenido prácticamente inalterada durante milenios, el rendimiento atlético está alcanzando niveles inimaginables hace tan solo unas décadas. ¿Dónde termina la preparación adecuada y dónde comienza la ventaja injusta?
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Trastornos alimentarios en deportistas: lo que sabemos y cómo reconocerlos
El esquí de fondo es una de las disciplinas de resistencia donde el rendimiento se ve significativamente influenciado por el peso del atleta. Los trastornos alimentarios son frecuentes no solo entre esquiadores y biatletas profesionales, sino que también afectan a las generaciones más jóvenes.
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Cómo crear un plan de entrenamiento para esquiadores profesionales
Sin esfuerzo no hay recompensa, y sin un entrenamiento de calidad, no hay resultados. Pero, ¿cómo elaborar un plan cuando se tiene un trabajo y poco tiempo para entrenar y recuperarse en comparación con los atletas de élite?
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Lactato, umbrales, acidosis: lo que los esquiadores deben saber sobre su organismo.
Tras una carrera, los atletas de élite comentan que su cuerpo se acidificó tanto que tuvieron que bajar el ritmo. ¿Qué ocurre en ese momento? Y, lo que es más importante, ¿cómo podemos prevenirlo?
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Nutrigenética: Cuando los genes determinan lo que debemos comer.
Hoy en día, se acepta ampliamente que una dieta bien estructurada es crucial para un rendimiento deportivo óptimo y una buena condición física en general.
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